行山金句

上樓級，咪心急，記住做好深呼吸
上山用腳尖，老抽肌肉酸
唔想膝頭痛，四頭肌放鬆
落山用腳邊，爛路唔怕跣
識得用平掌，肌肉放鬆行得長
唔想腳踭骨膜酸，見到碎石咪行面
點解跑到黑腳甲，因用前掌兼鞋窄
青跣白石水反光，日曬雨淋行天光
密密食，密密飲，唔好坐低喺度等
一路行，一路回，肌肉唔會咁快攰
一路行，一路唞，個人越行越想走
眼瞓腳痺發晒火，互相包容更加妥
辛苦唔怕慢慢移，大會係有小時